提出一种基于“2+1”相移算法的正交复合光栅投影三维测量方法。用2帧相移量相差为π/2的正弦光栅加1帧背景光代替传统正交复合光栅相位测量轮廓术(OCGPMP)中3帧等相移正弦光栅，并将受背景项调制的载波频谱放在受2帧正弦相移光栅调制的载波频谱中间，由于背景项只有直流分量对载波的调制，与相邻调制载波交流调制成分不会发生频谱混叠，从而拓展了两相移光栅的载波频谱宽度，有效减少了频谱混叠，降低了相位测量误差。计算机仿真和实验结果表明，该方法将测量精度提高到传统OCGPMP的1.74倍。