关于 这个应用程序旨在让我定期做伸展运动。 如何使用？ 首先，我选择要执行的例程。 例行程序是一组练习。 计时器告诉我要保持多长时间。 一旦计时器降到0，它将在列表中显示下一个练习。 我还可以查看练习列表，并跳到选定的练习。 为什么？ 我倾向于忘记伸展。 而且，我的理疗师建议的拉伸程序很快就失控了。 我觉得太复杂了，无法跟踪整个例程并倒计时。 例如：我有5次伸展运动（三头肌，二头肌，腕屈肌，腕伸肌，颈部），我应该在两侧进行30秒，重复3次，然后在两次伸展之间交替。 结果是一个奇特的序列。