每天东看一点西看一点无规律肯定是效率最低的 最简单也最实用的办法就是做真题。王长喜和上海交大的潘晓燕的都不错的，什么模拟题之类的都别去做，除非你想考600+。 做真题求慢且求精，给自己2小时左右的时间做一套真题，中途不要有干扰，最好能控制时间，四级考试的时候90%的人是来不及的，记住，四级考试的时候涂卡也会消耗一点时间，这也是我以前没注意到的。对答案的时候也要一个一个仔细看过去，求少而求精，包括阅读理解原文最好也要一句一句对译文分析，单词不认识的就要查字典，其他什么的四级单词不用背，历年真题的

能够对听力的原文进行了解 可以很好的学习