您是否有入睡困难？睡前在平板电脑上玩耍时，您的孩子是否活动过度？ 您在深夜使用智能手机或平板电脑吗？暮光可能是您的解决方案！ 警告：Android O不允许该应用程序再包含您的通知。. 最近的研究表明，睡觉前暴露于蓝光下可能会使您的自然（昼夜节律）节奏扭曲并导致无法入睡。 原因是您眼中的感光细胞，称为黑素。该受体对在460-480nm范围内的窄带蓝光敏感，这可能会抑制褪黑激素的产生-褪黑激素是负责您健康睡眠觉醒周期的激素。 在实验科学研究中，研究表明，普通人在平板电脑或智能手机上阅读了几