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上传时间: 2021-02-20
详细说明：哈比西林
本地第一习惯经理
见解
习惯管理者应尽快摆脱困境。 为此，可以对不使用它时发生的情况做出假设。
推论：应该避免封闭世界的体系。 “没有数据”和“没有参与”之间有很大的区别。
当养成良好的习惯，例如用牙线清洁牙齿时，每次订婚都应该使您多巴胺受打击。 当您没有输入自己正处于积极的习惯时，就可以认为您也没有参与其中。 （如果您以后输入了一些内容。）
在养成消极习惯（如戒烟）时，不应仅出于绝对必要而带出话题。 （如果您在以后输入了一些内容。）如果您没有输入，则表示您没有参与，可以认为您没有参与。
并非每个消极习惯都需要激进。 设定“每月少于X克糖”这样的目标比“永远不加糖”更可行。
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