内脏肌

写给程序员的减肥健身指北 现况 身高173 体重183斤 期望 体重140斤 既一定的肌肉量 减肥的基本原理和最佳方案 基本原理：制造速度差 吸引侧 减少摄入高能量食物。 合理的预期结构。 支出侧 通过运动增加运动消耗量。（短期） 通过训练肌肉增加基础代谢率。（长期） 最佳方案：增加肌肉，提升基础代谢 提升基础代谢率，维持体态 改善血液循环，让肌肤更健康。 预防和改善四肢冰冷的体质。 锻炼腹肌和背肌能矫正姿势，改善肩颈酸痛和腰痛。 肌肉带来紧实的完美体态。 姨妈减少的逐步 姨*减少是 内脏姨